Populárno-vedecká publikácia komplexne zachytáva vzťah vody, chladu a ľudského zdravia. Je určená laikom, študentom rehabilitácie, balneológie a fyzioterapie. Obsahuje kapitoly: Posilňovanie organizmu, prevencia a liečba otužovaním chladnou vodou a ďalšími otužovacími médiami, Rehabilitácia vo vode, Liečenie lokálnym podchladením (hypotermiou) a pomocou extrémne nízkych teplôt (kryoterapiou), Terapia chladom z hľadiska umenia žiť.
