Vyhľadávanie
Bazálne gangliá!
Hoci na toto slovné spojenie nemyslíme často a je dosť pravdepodobné, že naň nemyslíme vôbec, je isté, že to, čo konkrétne v mozgu označuje, myslí na nás. Ba priam aj za nás! Určite intenzívnejší útok na túto časť mozgu podnikáme na prelome rokov. Vianočný čas je nádherný, aspoň sa to tak všade tvári a zväčša to akceptujeme. Po dávkach dobrého jedla prichádza ďalší štedrý večer: Silvester. No Nový rok, to je už iná pesnička, pre mnohých znamená vytriezvenie (vo viacerých zmysloch tohto slova) i príležitosť stanoviť si nové predsavzatia. Práve vo chvíľach, keď to robíme, chceme ovplyvniť činnosť v bazálnych gangliách. Potom, spravidla už v polovici januára, niekedy zhruba vo februári s ospravedlňujúcim úsmevom konštatujeme, že sme ich až tak veľmi neovplyvnili. Niežeby sme na to používali práve anatomický slovník: „Moje gangliá zlyhali!“, skôr to povieme po svojom: „Zasa sa prejedám, zasa fajčím, zasa podvádzam J…“ Prečo niekto dokáže zmeniť svoje zvyky a niekto nie, sa dozvedáme vo vynikajúcej motivačnej knihe Sila zvyku (Tatran, preklad D. Uhríková). Americký autor Charles Duhigg rozdelil knihu na tri časti: v prvej sa venuje zvykom z hľadiska jednotlivca, v druhej z hľadiska firiem a v tretej z hľadiska celej spoločnosti. Osobitú hodnotu má záver, kde je na pár stranách návod, ako zvyky meniť. Pozor! Neurológovia a psychológovia vedia, že zvyky sú dobré, sú to neuvedomované algoritmy, napríklad, keď šoférujeme, umožňujú nám viac vnímať aktuálnu situáciu v premávke a nevenovať sa sile stisku riadiacej páky, keď podraďujeme do trojky a súčasne stláčame spojku. To robia zvyky v bazálnych gangliách a ďakujme im! Lenže vkladáme tam aj zvyky, ktoré sa nám teraz alebo časom nemusia páčiť. Ako si s nimi poradiť? Základná vec: zvyk sa nedá vykoreniť, dá sa iba nahradiť iným zvykom. Celá filozofia je veľmi prostá, existuje zvyková slučka od podnetu (som hladný), cez správanie (dám si hamburger), až po odmenu (som sýty, je mi fajn). Recept Duhigga sa opiera o množstvo poznatkov, napríklad o zubnej paste, Anonymných alkoholikoch, o osviežovačoch vzduchu, o americkom futbale, o svetoznámom plavcovi Michaelovi Phelpsovi, o zlyhaní v Rhodeislandskej nemocnici, o osudoch hudobného hitu Hey Ya!, o požiari v metre i o Martinovi L. Kingovi (áno, toto všetko spolu súvisí), ktoré dynamickým esejizmom pútavo a presvedčivo podáva. V čom je finta úspešnosti nahrádzania starých zvykov tými lepšími?
