Výbere z textov aktívneho atléta, novinára a fotografa obsahuje rady ako začať s behaním, ako sa vyhnúť zraneniam, ako sa stravovať, či ako sa pripraviť na maratón, no tiež príbehy svetových bežcov, ich bežecké stratégie a vplyv na politiku. Autor vychádza zo svojich skúseností úspešného športovca, ale aj reportéra.