Vyhľadávanie
Bratislava, SPN – Mladé letá 2010
Preklad Jana Levická
Odborníci hovoria, že vysoký krvný tlak je tikajúca bomba. Človeka nemusí vôbec nič bolieť a prvý prejav ochorenia môže byť vážny, až ohrozujúci život – od infarktu cez porážku po zlyhanie obličiek. Vysoký krvný tlak alebo artériová hypertenzia postihuje na Slovensku vyše šesťdesiat percent populácie vo veku nad 55 rokov. Táto praktická knižočka o artériovej hypertenzii s podtitulom Všetko o prevencii a liečbe v úvode oboznamuje čitateľa so srdcom a odhaľuje mu jeho tajomstvá. Ďalej upozorňuje na výkyvy tlaku a faktory, ktoré ho môžu ovplyvniť. Nemali by sme podceňovať dlhodobý stres, ale ani pôžitkárstvo v jedle. Rozbúši sa vám srdce pri pohľade na tortu či údené kolienko? Zabudnite na podobné pochúťky, ak máte v páse viac než 88 cm! Ste kandidátkou na vysoký krvný tlak. Zvýšené riziko hrozí aj mužom s obvodom brucha 94 centimetrov. Doktor Brack zdôrazňuje, že obezita a hypertenzia sú ako spojené nádoby. V knihe sa podrobnejšie zaoberá aj výživou a minerálnymi soľami, ktoré by mohli znížiť krvný tlak. Dobrými priateľmi sú napríklad niektoré druhy ovocia (červené, červeno-modré, žlté), ktoré zlepšujú tekutosť krvi a podieľajú sa na prevencii srdcovocievnych chorôb. Dať či nedať si pohár červeného? Aj túto, priam hamletovskú dilemu, nám lekár pomôže vyriešiť. Zároveň uvádza diétu DASH. Čo sa skrýva pod touto skratkou? Ide o štúdiu s názvom Dietary Approaches to Stop Hypertension, teda Zmena stravovacích návykov s cieľom zastaviť hypertenziu. Výsledky tohto výskumu spôsobili pred rokmi veľký rozruch. Aký typ stravovania treba podľa DASH uprednostniť? Autor uvádza vhodné druhy potravín, odporúčané denné dávky a príklady porcií. Doktor Brack sa v knihe zaoberá aj jednotlivými druhmi liekov, ich pôsobením a návodmi na užívanie. Zároveň radí, ktoré výživové doplnky môžu byť účinné pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Uvádza recepty na prípravu odporúčaných pokrmov. Nejde ani tak o diétu ako o nový spôsob prípravy jedál – používanie korenia a chutných výrobkov s vysokou nutričnou hodnotou. Ideálny tlak človeka je 120/80. Ak ho máme, tešme sa! No i napriek tomu sa do knihy francúzskeho lekára bez váhania začítajme. Zistíme, ako máme dodržiavať zdravý životný štýl, aby sme sa nezaradili do skupiny hypertonikov. Kniha je však vítanou pomôckou aj pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom. Pomôže im zorientovať sa v ich chorobe a poradí, čo majú vo svojom živote zmeniť, aby sa zlepšil ich zdravotný stav. Možno sa im pri tejto myšlienke srdce rozbúši trochu silnejšie...
